MERCERIE LUNE 04 42 22 42 00

Si vous savez d'expérience que votre humeur a tendance à piquer du nez en hiver, intégrez un peu d'exercice à votre routine journalière. Même légère, l'activité physique aide à oxygéner le cerveau, et il est prouvé que l'exercice réduit la vulnérabilité à la dépression. L’exercice physique contribue à réduire les tensions et aide à évacuer la colère et les frustrations.

Ne minimisez pas l’importance de vous exposer à la lumière du jour durant les mois les plus sombres. La lumière joue un rôle essentiel dans la stimulation de l'hypophyse, même (surtout) durant les mois d'hiver.

Sortez,  accordez-vous une promenade au moins 20 à 30 minutes par jour. Même par temps couvert les nuages laissent passer une certaine quantité de lumière du jour.